A civilizált életmódból adódó fokozott terhelés a gerincoszlop alkotóelemeinek degenerációjához vezet. Az életkor előrehaladtával fokozatosan növekszik a mozgásszervi megbetegedések előfordulása, így a gerincpanaszok is, amelyek gyakorlatilag a lakosság egészét érintik jelentős társadalmi, szociális és egészségügyi ellátási problémát jelentve. Ezen betegségcsoportnak mind az átmeneti munkaképesség csökkenésben, mind a rokkanttá válásban nagy szerepe van.

Statisztikák szerint a felnőtt lakosság megközelítőleg 90%-a szenved élete során legalább egyszer előforduló hátfájdalomtól. A fájdalmak hátterében a gerinc ún. degeneratív (kopásos) elváltozásai állnak, melyek érinthetik a gerincoszlop minden területét és alkotóelemét. A gerinc természetes egyensúlya (stabilitása) megbomlik, melyet a szervezet reflexszerűen igyekszik rögzíteni a gerinc mellett futó izomkötegek segítségével. Ezen izmok görcsös megfeszülése szerepel leggyakrabban a betegek által tapasztalt hátfájdalom hátterében.

Tudjon meg többet a hátfájdalomról!

Gerincbetegségek és fájdalmak esetén szabad e futni?

Futás során rengeteg izom és a teljes test igénybe van véve, nagyobb mechnikai stresszt jelent a szervezet számára. A futás során az ismétlődő rázkódó mozgás a gerinc alkotóelemeit, köztük a porckorongokat is képes megterhelni. Mindezek miatt még panaszmentes esetben is megelőző lépéséket kell tenni a gerinc védelme érdekében, kialakult fájdalmak, gerincbetegségek esetén pedig szintén szem [...]

A meleg hatása a gerincfájdalmakra, a meleg terápia típusai

A meleg hőmérséklet leginkább azokban a derékfájdalom típusokban alkalmazható, amikor a fájdalmak fő forrása az izomzat feszülése. Kopásos gerincbetegségek következtében megbomlik a gerinc normál stabilitása, melyet a szervezet reflexesen kívülről rögzíteni igyekszik a gerinc melletti és mély hátizomzat tónusának növelésével. A tartós tónusnövekedés idővel görcsöt, spazmust okoz az izomzatban és fájdalomjelzést közvetít az agynak, mely egészen enyhétől súlyos fájdalomig terjedhet. [...]

A hidegterápia hatása a gerincfájdalmakra

A hidegterápia leginkább azokban az esetekben alkalmazható, amikor a gerinc fájdalmak valamilyen hirtelen sérülés következtében alakulnak ki például rossz mozdulat, nehezebb tárgy emelése, nagymértékű csavarodás a gerincben, stb. A hidegkezelést a sérülés kialakulása után egy két napon belül minél hamarabb szükséges elkezdeni alkalmazni a fájdalmas területen, hogy a maximális hatását kifejthesse. […]

Élethelyzetek, amikor az ülés elkerülhetetlen

Mindannyiunk életében elkerülhetetlen az ülés, annak káros hatásairól már korábbi cikkben szó esett. Önmagában rövidebb ülésekkel nincs is probléma például ha moziba megyünk, színházi előadást nézünk vagy csak étkezünk. Gerincünk általában jelez, ha túlterhelődne, ezekre az intő jelekre figyelni kell. Kellemetlen érzés jelenhet meg a hátban, a nyak elgémberedhet, derekunk megfájdulhat. Ilyenkor felismerve a jeleket [...]

Milyen az ergonómiailag megfelelő szék egy gerincbeteg számára?

Egyre gyakrabban találkozhat mindenki az ergonómia fogalmával, mely az ember és a technikai eszközök kapcsolatával foglalkozó tudományág. Feladata, hogy eszköztára és vizsgálatai alapján megállapítsa milyen legyen az a gép, amely legjobban illeszkedik az emberhez minden szempontból és nem károsítja annak egészségét. Az ergonómia így a helyes székek fejlesztésével is foglalkozik, mely felveszi az emberi gerinc normál alakját és nem terheli, [...]

A helyes ágyból felkelés a gerinc védelme érdekében

Sok gerincbetegnek a reggel a nap legnehezebb része, az ágyból felkelés olykor fájdalmas hosszú percekbe, de akár órákba is telhet mire a szervezet „bejáródik” és a fájdalmak csökkennek. A reggelre kialakuló fájdalmak azzal állhatnak összefüggésben, hogy éjszaka a gerincbetegek nem tudnak figyelni tartásukra. Az éjszakai mozgások megterhelőek lehetnek a gerincnek, az alvás alatti esetlegesen kényelmetlen [...]

7+1 tanács a fájdalmak és gerincbetegségek elkerülésére

Töltse le ingyen

Adatai megadása után elküldöm Önnek a 7+1 tanács a fájdalmak és gerincbetegségek elkerülésére című kiadványomat.

Go to Top