Exercițiile de întărire a taliei (întărirea taliei) este un termen general care se referă la exercițiile care lucrează mușchii adiacenți coloanei vertebrale, mușchii profunzi ai spatelui și mușchii trunchiului.
Tensiunea crescută cauzată de stilul de viață modern duce la o uzură sporită (degenerare) a componentelor coloanei vertebrale, ceea ce poate provoca dureri semnificative și, prin urmare, o reducere a capacității de muncă. Leziunile de uzură pot afecta toate componentele coloanei vertebrale și pot contribui la pierderea stabilității coloanei vertebrale. Această pierdere a stabilității este cel mai adesea cauza durerilor lombare permanente. Consolidarea taliei ajută în cazul acestei situații.
Ce măsuri se pot lua în privința stării de instabilitate a coloanei vertebrale?
Creșterea instabilității coloanei vertebrale este un proces îndelungat și poate dura ani de zile. Dar pacienții pot lua singuri măsuri pentru a opri evoluția procesului, iar o componentă cheie a acestui proces este de a efectua exerciții regulate de întărire a taliei.
Prin întărirea mușchilor de-a lungul coloanei vertebrale și prin creșterea tonusului muscular, stabilitatea externă a coloanei vertebrale poate fi crescută. Această stabilitate externă acționează contrar efectelor dăunătoare ale instabilității interne și, prin urmare, poate avea un efect analgezic semnificativ.
Ce exerciții trebuie efectuate în vederea întăririi taliei?
În această privință, un specialist în gimnastică medicală poate ajuta pacienții să întărească mușchii coloanei vertebrale. Mișcările corecte pot fi învățate doar cu ajutorul unui specialist. Nu se recomandă efectuarea exercițiilor în mod incorect sau din surse de internet nesigure, deoarece, în cazuri extreme, acestea pot chiar agrava starea pacientului.
