Un punct trigger este un mic „nodul” bine definit în mușchi, prin care pacientul identifică originea durerii și care se poate accentua prin creșterea tensiunii musculare. În acest articol veți găsi informații utile pe tema punctelor trigger și a terapiei trigger.
Semnificația și identificarea punctelor trigger
Punctele trigger sunt, cunoscute și sub denumire de puncte miofasciale, care reprezintă un nodul sensibil și palpabil localizat în mușchi. Un nodul este un grup de fibre musculare care poate contribui la durerea unui mușchi. De asemenea, punctele trigger se găsesc în mod normal în mușchi și nu provoacă neapărat durere (nu trebuie confundat un punct trigger cu un nodul/tumor subcutanat!). Prin urmare, putem face distincția între punctele active ( declanșatoare ale durerii) și cele inactive/latente (care nu provoacă durere).
Diagnosticarea punctelor trigger
Identificarea punctelor trigger se poate efectua prin palpare. În multe cazuri, pacienții pot detecta singuri un punct trigger mai dur și mai mare, dar în multe cazuri poate fi nevoie de un terapeut manual. La palparea punctului, la nivelul mușchiului se manifestă durere și, uneori, mușchiul se poate contracta brusc.
Când se activează punctele trigger?
Activarea punctelor trigger și durerea asociată pot fi declanșate de o serie de factori. Cea mai frecventă cauză este tensiunea excesivă, care poate provoca oboseală musculară. Leziunile musculare pot declanșa direct durerea. Stresul și anxietatea pot juca un rol în declanșarea simptomelor, dar cel mai adesea joacă un rol în agravarea simptomelor. Tulburările coloanei vertebrale pot duce la modificări ale solicitării și stării mușchilor, care pot declanșa, de asemenea, activarea punctelor trigger.
Mecanismul prin care se activează punctele trigger nu este foarte cunoscut. Una dintre teorii este că stimularea excesivă a adrenalinei din cauza impactului muscular determină activarea anumitor fusuri musculare. Prin urmare, stresul sau activitatea fizică care activează sistemul nervos simpatic și, prin urmare, producția de adrenalină pot duce la agravarea simptomelor. O altă teorie este că suprasolicitarea musculară provoacă un exces de calciu în unii mușchi, ceea ce declanșează o contracție excesivă.
Posibilități de tratare a punctelor trigger
Terapia manuală. Terapeutul manual identifică punctul dureros prin palpare și apoi eliberează spasmul nodului muscular prin masarea acestuia cu o mișcare circulară.
Terapia cu ultrasunete. Ultrasunetele specifice pot declanșa „eliberarea” nodului, reducând astfel durerea.
Stimulare mecanică sau electrică/laser. Pentru reducerea spasmului se pot utiliza dispozitive de vibrații sau energie electrică/laser.
Gimnastică, kinetoterapie. Exercițiile de întindere care vizează mușchiul dureros pot vindeca tensiunea dureroasă.
Injecții. În cazurile mai severe și mai dureroase, injecțiile țintite cu un amestec de analgezic și relaxant muscular pot elibera spasmul din mușchi.
Modificări ale stilului de viață. În cazul durerilor recurente, este necesară identificarea mișcărilor și condițiilor declanșatoare și apoi eliminarea/reducerea acestora.
Auto-masaj
Durerea cauzată prin activarea punctelor trigger poate fi tratată la domiciliu prin automasaj. Cel mai important pas este identificarea punctului trigger. Palpați mușchiul dureros și încercați să identificați nodul dureros. Dacă nu puteți realiza acest lucru de unul singur, solicitați ajutorul unui profesionist! Masajul punctelor trigger se poate efectua manual sau cu ajutorul unui dispozitiv de asistență. Așezați un obiect sferic (de exemplu, o minge de tenis, o minge de golf etc.) pe nodul dureros și slăbiți ușor acest nodul printr-o mișcare circulară. Bineînțeles, automasajul nu este un substitut pentru tratamentul fizioterapeutic profesionist și trebuie folosit doar ca o completare sau o introducere la acesta!
Pentru mai multe informații, vizitați și canalul meu YouTube!