În societățile moderne, a apărut o nouă boală, cunoscută în limba engleză sub denumirea de „text neck”, în traducere liberă „gât de mesaj”, care se referă la trimiterea mesajelor prin telefon.
Text neck: ce probleme acoperă?
Pentru că utilizarea unui telefon sau a oricărui dispozitiv electric în timpul statului în picioare poate pune presiune asupra gâtului și, indirect, asupra întregii coloane vertebrale. În astfel de cazuri, utilizatorul se apleacă prea mult în față, gâtul și spatele formează un unghi prea mare, iar umerii cad în față. Această poziție solicită regiunea cervicală, deoarece curbura acesteia se aplatizează și devine mai puțin rezistentă. Postura incorectă este urmată de rigiditate și spasm al mușchilor gâtului. Înclinarea în față a umerilor exercită o presiune sporită asupra spatelui, ceea ce afectează indirect coloana lombară. Dacă nervii cervicali sunt, de asemenea, afectați, în această situație, pot apărea simptome de iradiere tipice herniei de disc.
Prevenire
Unele studii arată că 79% din populația cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani petrece doar două ore pe zi fără telefon, așa că importanța prevenirii și a utilizării optime este evidentă. Țineți gâtul drept și mâinile la nivelul ochilor atunci când folosiți telefonul sau orice alt dispozitiv electronic. Poziția ridicată ne ajută, de asemenea, să ne menținem umerii în poziția corectă. Un alt sfat este să întrerupeți frecvent utilizarea dispozitivului. Dacă folosiți deja un telefon, setați o alarmă pentru a vă ridica și a vă mișca corpul la fiecare 20-30 de minute.
Wikipedia: „Forward head posture.”