{"id":1275,"date":"2019-05-18T11:02:19","date_gmt":"2019-05-18T11:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/?p=1275"},"modified":"2023-02-07T16:15:16","modified_gmt":"2023-02-07T15:15:16","slug":"elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/","title":{"rendered":"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen"},"content":{"rendered":"\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mindannyiunk \u00e9let\u00e9ben elker\u00fclhetetlen az \u00fcl\u00e9s, annak k\u00e1ros hat\u00e1sair\u00f3l m\u00e1r kor\u00e1bbi cikkben sz\u00f3 esett<\/a>. \u00d6nmag\u00e1ban r\u00f6videbb \u00fcl\u00e9sekkel nincs is probl\u00e9ma p\u00e9ld\u00e1ul ha moziba megy\u00fcnk, sz\u00ednh\u00e1zi el\u0151ad\u00e1st n\u00e9z\u00fcnk vagy csak \u00e9tkez\u00fcnk. Gerinc\u00fcnk \u00e1ltal\u00e1ban jelez, ha t\u00falterhel\u0151dne, ezekre az int\u0151 jelekre figyelni kell. Kellemetlen \u00e9rz\u00e9s jelenhet meg a h\u00e1tban, a nyak elg\u00e9mberedhet, derekunk megf\u00e1jdulhat. Ilyenkor felismerve a jeleket meg kell szak\u00edtani az \u00fcl\u00e9st, felkelni \u00e9s \u00e1tmozgatni magunkat.<\/p>\n

<\/p>\n

Egy kis seg\u00edts\u00e9g a hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u00e9s kapcs\u00e1n<\/h3>\n

A probl\u00e9ma a hosszas monoton \u00fcl\u0151munk\u00e1val van. Sok ember k\u00e9nytelen napi 6-8 \u00f3r\u00e1t p\u00e9ld\u00e1ul g\u00e9p el\u0151tt vagy kassza m\u00f6g\u00f6tt t\u00f6lteni. A munk\u00e1t az egzisztencia miatt feladni nem lehet, azonban ilyenkor is van lehet\u0151s\u00e9g a gerincbetegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9re. A hosszas \u00f3r\u00e1k alatt k\u00e9ptelens\u00e9g a norm\u00e1l gerinchelyzetet fenntartani, mert az izomzat elf\u00e1rad \u00e9s a szellemileg f\u00e1radt ember sem tud annyira figyelni erre. Ilyenkor szigor\u00fa rend szerint 1-2 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt meg kell szak\u00edtani az \u00fcl\u00e9st 10-15 percig, felkelni \u00e9s \u00e1tmozgatni magunkat. Nagy seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat egy olyan feladatsor elv\u00e9gz\u00e9se ilyenkor, ami seg\u00edt ellens\u00falyozni az \u00fcl\u00e9s k\u00e1ros hat\u00e1sait. A k\u00f6vetkez\u0151 fejezetben majd bemutat\u00e1sra ker\u00fcl egy ilyen feladatsor.<\/p>\n

Az aut\u00f3vezet\u00e9s<\/h3>\n

A m\u00e1sik olyan \u00e9lethelyzet, amikor elker\u00fclhetetlen az \u00fcl\u00e9s az az aut\u00f3vezet\u00e9s. Amikor aut\u00f3ban \u00fcl\u00fcnk, mindenki tapasztalhatta m\u00e1r, hogy a sz\u00e9k sokkal m\u00e9lyebb, mint mondjuk egy munka k\u00f6zben haszn\u00e1lt sz\u00e9k. Az aut\u00f3vezet\u0151 emiatt sokkal jobban \u201ebeles\u00fcpped\u201d a sz\u00e9kbe, gerince kev\u00e9sb\u00e9 k\u00e9pes fenntartani a biomechanikailag megfelel\u0151 g\u00f6rb\u00fcleteket. Term\u00e9szetesen ezekben az esetekben is vannak praktik\u00e1k, amivel a gerinc t\u00falzott terhel\u0151d\u00e9s\u00e9t megakad\u00e1lyozhatjuk. Az egyik, hogy ak\u00e1rcsak a helyes \u00fcl\u00e9si technika sor\u00e1n, egy p\u00e1rn\u00e1t vagy g\u00f6ngy\u00f6leget javasolt az \u00e1gy\u00e9ki gerinc m\u00f6g\u00e9 tenni, ez\u00e1ltal az \u00e1gy\u00e9ki gerinc helyes poz\u00edci\u00f3ban tud maradni. H\u00e1tunkat \u00e9s test\u00fcnket tartsuk v\u00e9gig egyenesen! A m\u00e1sik megel\u0151z\u0151 l\u00e9p\u00e9s a sz\u00e9k \u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1val val\u00f3s\u00edthat\u00f3 meg. Vezet\u00e9s k\u00f6zben a t\u00e9rdeknek magasabb szinten kell elhelyezkednie mint a cs\u00edp\u0151knek. H\u00fazzuk a sz\u00e9ket annyira k\u00f6zel a korm\u00e1nyhoz, hogy t\u00e9rdeink m\u00e9g k\u00e9nyelmesen elf\u00e9rjenek a korm\u00e1nyt\u00f3l, ugyanakkor min\u00e9l magasabb poz\u00edci\u00f3ban lehessenek. Min\u00e9l t\u00e1volabb helyezkedik el a sz\u00e9k, ann\u00e1l egyenesebbek a t\u00e9rdek \u00e9ss ann\u00e1l jobban terhel\u0151dik a gerinc.<\/p>\n

\"helyes<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mindannyiunk \u00e9let\u00e9ben elker\u00fclhetetlen az \u00fcl\u00e9s, annak k\u00e1ros hat\u00e1sair\u00f3l m\u00e1r kor\u00e1bbi cikkben sz\u00f3 esett. \u00d6nmag\u00e1ban r\u00f6videbb \u00fcl\u00e9sekkel nincs is probl\u00e9ma p\u00e9ld\u00e1ul ha moziba megy\u00fcnk, sz\u00ednh\u00e1zi el\u0151ad\u00e1st n\u00e9z\u00fcnk vagy csak \u00e9tkez\u00fcnk. Gerinc\u00fcnk \u00e1ltal\u00e1ban jelez, ha t\u00falterhel\u0151dne, ezekre az int\u0151 jelekre figyelni kell. Kellemetlen \u00e9rz\u00e9s jelenhet meg a h\u00e1tban, a nyak elg\u00e9mberedhet, derekunk megf\u00e1jdulhat. Ilyenkor felismerve a jeleket […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg",960,640,false],"thumbnail":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg",960,640,false],"1536x1536":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg",960,640,false],"2048x2048":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg",960,640,false],"rpwe-thumbnail":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules-45x45.jpg",45,45,true]},"post_excerpt_stackable":"

Mindannyiunk \u00e9let\u00e9ben elker\u00fclhetetlen az \u00fcl\u00e9s, annak k\u00e1ros hat\u00e1sair\u00f3l m\u00e1r kor\u00e1bbi cikkben sz\u00f3 esett. \u00d6nmag\u00e1ban r\u00f6videbb \u00fcl\u00e9sekkel nincs is probl\u00e9ma p\u00e9ld\u00e1ul ha moziba megy\u00fcnk, sz\u00ednh\u00e1zi el\u0151ad\u00e1st n\u00e9z\u00fcnk vagy csak \u00e9tkez\u00fcnk. Gerinc\u00fcnk \u00e1ltal\u00e1ban jelez, ha t\u00falterhel\u0151dne, ezekre az int\u0151 jelekre figyelni kell. Kellemetlen \u00e9rz\u00e9s jelenhet meg a h\u00e1tban, a nyak elg\u00e9mberedhet, derekunk megf\u00e1jdulhat. Ilyenkor felismerve a jeleket meg kell szak\u00edtani az \u00fcl\u00e9st, felkelni \u00e9s \u00e1tmozgatni magunkat. Egy kis seg\u00edts\u00e9g a hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u00e9s kapcs\u00e1n A probl\u00e9ma a hosszas monoton \u00fcl\u0151munk\u00e1val van. Sok ember k\u00e9nytelen napi 6-8 \u00f3r\u00e1t p\u00e9ld\u00e1ul g\u00e9p el\u0151tt vagy kassza m\u00f6g\u00f6tt t\u00f6lteni. A munk\u00e1t az egzisztencia miatt feladni nem lehet,…<\/p>\n","category_list":"H\u00e1tf\u00e1j\u00e1s, h\u00e1tf\u00e1jdalom<\/a>","author_info":{"name":"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor","url":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/author\/gabor-czigleczki\/"},"comments_num":"0 comments","yoast_head":"\n\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen - Gerinckezel\u00e9s<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A k\u00f6vetkez\u0151 cikkemben az \u00fcl\u00e9s a t\u00e9ma: mutatok egy kis seg\u00edts\u00e9get a hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u0151munk\u00e1hoz, illetve \u00edrok az aut\u00f3vezet\u00e9s k\u00f6zbeni helyes tart\u00e1sr\u00f3l is.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen - Gerinckezel\u00e9s\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A k\u00f6vetkez\u0151 cikkemben az \u00fcl\u00e9s a t\u00e9ma: mutatok egy kis seg\u00edts\u00e9get a hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u0151munk\u00e1hoz, illetve \u00edrok az aut\u00f3vezet\u00e9s k\u00f6zbeni helyes tart\u00e1sr\u00f3l is.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gerinckezel\u00e9s\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/drczigleczkigabor\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-18T11:02:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-07T15:15:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/person\/3de8f49c4640bbd5f9a62647e6c0a903\"},\"headline\":\"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen\",\"datePublished\":\"2019-05-18T11:02:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-07T15:15:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/\"},\"wordCount\":485,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg\",\"articleSection\":[\"H\u00e1tf\u00e1j\u00e1s, h\u00e1tf\u00e1jdalom\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/\",\"name\":\"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen - Gerinckezel\u00e9s\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-18T11:02:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-07T15:15:16+00:00\",\"description\":\"A k\u00f6vetkez\u0151 cikkemben az \u00fcl\u00e9s a t\u00e9ma: mutatok egy kis seg\u00edts\u00e9get a hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u0151munk\u00e1hoz, illetve \u00edrok az aut\u00f3vezet\u00e9s k\u00f6zbeni helyes tart\u00e1sr\u00f3l is.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg\",\"width\":960,\"height\":640},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/\",\"name\":\"Gerinckezel\u00e9s\",\"description\":\"F\u00f3kuszban az \u00d6n gerince!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#organization\",\"name\":\"GerincF\u00f3kusz Kft.\",\"url\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/gerincfokusz_feher-e1500496794467.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/gerincfokusz_feher-e1500496794467.jpg\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"GerincF\u00f3kusz Kft.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/drczigleczkigabor\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/person\/3de8f49c4640bbd5f9a62647e6c0a903\",\"name\":\"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3dc8a4e8fb10354e7bcb5ebb69d8fec4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3dc8a4e8fb10354e7bcb5ebb69d8fec4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen - Gerinckezel\u00e9s","description":"A k\u00f6vetkez\u0151 cikkemben az \u00fcl\u00e9s a t\u00e9ma: mutatok egy kis seg\u00edts\u00e9get a hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u0151munk\u00e1hoz, illetve \u00edrok az aut\u00f3vezet\u00e9s k\u00f6zbeni helyes tart\u00e1sr\u00f3l is.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen - Gerinckezel\u00e9s","og_description":"A k\u00f6vetkez\u0151 cikkemben az \u00fcl\u00e9s a t\u00e9ma: mutatok egy kis seg\u00edts\u00e9get a hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u0151munk\u00e1hoz, illetve \u00edrok az aut\u00f3vezet\u00e9s k\u00f6zbeni helyes tart\u00e1sr\u00f3l is.","og_url":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/","og_site_name":"Gerinckezel\u00e9s","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/drczigleczkigabor","article_published_time":"2019-05-18T11:02:19+00:00","article_modified_time":"2023-02-07T15:15:16+00:00","og_image":[{"width":960,"height":640,"url":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"3 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/"},"author":{"name":"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/person\/3de8f49c4640bbd5f9a62647e6c0a903"},"headline":"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen","datePublished":"2019-05-18T11:02:19+00:00","dateModified":"2023-02-07T15:15:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/"},"wordCount":485,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg","articleSection":["H\u00e1tf\u00e1j\u00e1s, h\u00e1tf\u00e1jdalom"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/","url":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/","name":"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen - Gerinckezel\u00e9s","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg","datePublished":"2019-05-18T11:02:19+00:00","dateModified":"2023-02-07T15:15:16+00:00","description":"A k\u00f6vetkez\u0151 cikkemben az \u00fcl\u00e9s a t\u00e9ma: mutatok egy kis seg\u00edts\u00e9get a hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u0151munk\u00e1hoz, illetve \u00edrok az aut\u00f3vezet\u00e9s k\u00f6zbeni helyes tart\u00e1sr\u00f3l is.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/vezetes-kozbeni-ules.jpg","width":960,"height":640},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/elethelyzetek-amikor-az-ules-elkerulhetetlen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c9lethelyzetek, amikor az \u00fcl\u00e9s elker\u00fclhetetlen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#website","url":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/","name":"Gerinckezel\u00e9s","description":"F\u00f3kuszban az \u00d6n gerince!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#organization","name":"GerincF\u00f3kusz Kft.","url":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/gerincfokusz_feher-e1500496794467.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/gerincfokusz_feher-e1500496794467.jpg","width":300,"height":300,"caption":"GerincF\u00f3kusz Kft."},"image":{"@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/drczigleczkigabor"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/person\/3de8f49c4640bbd5f9a62647e6c0a903","name":"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3dc8a4e8fb10354e7bcb5ebb69d8fec4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3dc8a4e8fb10354e7bcb5ebb69d8fec4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dr. Czigl\u00e9czki G\u00e1bor"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1275"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1275\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerinckezeles.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}