Persoanele care suferă de dureri la nivelul coloanei vertebrale pot auzi adesea de la medici sau de la alți profesioniști că statul în șezut este dăunător pentru coloana vertebrală și poate contribui la apariția durerii. Chiar și după o operație efectuată la nivelul coloanei vertebrale, unul dintre cele mai importante sfaturi este ca pacienții să evite statul în șezut.
Nu numai munca fizică, ci și munca sedentară prelungită și monotonă reprezintă un factor de risc privind apariția afecțiunilor coloanei vertebrale. Prin urmare, învățarea tehnicii corecte de șezut este de o importanță capitală în vederea prevenției.
Coloana vertebrală umană are o formă de dublu S din vedere laterală, ceea ce îi conferă cea mai favorabilă poziție biomecanică pentru a rezista la sarcinile și la gravitația la care este supusă. ( Faceți clic aici pentru articolul privind structura coloanei vertebrale.)
Dintre curburile coloanei vertebrale, sensibilitate prezintă atât secțiunea cervicală, cât și cea lombară. Secțiunea lombară este în mod normal convexă spre anterior. La începutul perioadei în care se stă în șezut, mușchii abdominali și cei ai spatelui ajută la menținerea unei poziții normale, dar, în timp, aceștia obosesc, iar umerii și partea superioară a corpului se apleacă în față. Astfel, întreaga greutate a părții superioare a corpului poate fi plasată pe componentele coloanei lombare, cum ar fi discurile intervertebrale. Solicitarea exercitată la nivelul cervical se datorează, în principal, poziției incorecte a capului, care, pe termen lung, poate duce la tulburări și dureri cervicale. Nu este greu pentru cititori să înțeleagă toate acestea, deoarece cu toții am avut gâtul înțepenit și dureri de spate atunci când stăm așezați. Toate acestea pot fi semne ale unei pierderi de rezistență la nivelul coloanei vertebrale
Având în vedere cele citite, fiecare Cititor se întreabă: dacă atât statul în picioare, cât și statul în șezut solicită coloana vertebrală, ce anume se poate face în acest sens. Desigur, acestea fac parte din viața de zi cu zi, iar statul așezat (de exemplu, la cinematograf) sau în picioare (de exemplu, la cozile lungi din magazine) este adesea inevitabil. În ceea ce privește statul așezat, aceasta este mai degrabă o atenționare cu privire la importanța consolidării mușchilor și a învățării tehnicii corecte de șezut pentru a evita efectele adverse.