Protecția coloanei vertebrale cu ajutorul scaunelor alternative

Protecția coloanei vertebrale este esențială în zilele noastre, dar mulți pacienți nu își pot permite să plătească un scaun ergonomic. Există o serie de dispozitive care permit o poziție așezată alternativă și merită să le testați pe fiecare în parte, pentru a vedea care este cel mai eficient în cadrul activității desfășurate.

Scaun pentru îngenuncheat

Scaunul pentru îngenuncheat nu este dotat cu spătar, iar utilizatorul se sprijină pe genunchi și fese. În poziția de îngenunchere, șoldurile se deplasează înainte pentru a menține spatele, umerii și ceafa în poziția corectă. Astfel, forța asupra coloanei vertebrale se reduce, iar greutatea se transferă pe bazin și pe genunchi. În sine, presupunerea cu privire la scaunele de îngenunchere este corectă, dar pentru mulți reprezintă o poziție incomodă și pune prea multă presiune asupra genunchilor.

Scaun tip șa

Un „scaun șa” arată exact ca o șa folosită pentru călărie, uneori chiar și cu suportul pentru partea inferioară a spatelui atașat. Atunci când se utilizează un scaun de tip șa, corpul se află într-o poziție între cea în picioare și cea de șezut normal, cu picioarele într-o poziție mai naturală. Poziția de „călărie” întărește mușchii spatelui, este benefică sistemului circulator și previne alunecarea înainte în scaun, caracteristică scaunelor normale.

Fitball

Fitball” este o opțiune alternativă pentru cei care doresc să fie „activi”. Unele persoane se pot obișnui mai greu la început, dar are avantajul de a menține mușchii spatelui sub o stimulare constantă. Mișcarea constantă întărește mușchii spatelui, ameliorează spasmele și ajută la menținerea unei poziții corecte. Atunci când se alege fitball-ul potrivit, trebuie avut grijă să se asigure că tălpile picioarelor să ajungă complet pe sol cu călcâiele, iar tibia și coapsa să formeze un unghi de 90°, capul-spate-pelvisul să se afle întotdeauna într-un plan vertical în timpul șezutului. În general, cu cât înălțimea corpului este mai mare, cu atât mai mare trebuie să fie diametrul mingii. Mingile pierd aer în timpul utilizării și trebuie să fie realimentate în mod constant. Cu cât o minge are mai puțin aer, cu atât este mai ușor să te așezi pe ea, deoarece devine mai stabilă, dar în același timp are un impact din ce în ce mai mic asupra mușchilor spatelui.

Scaune similare cu băncile de exerciții gravitaționale

Asemănător băncilor de exerciții gravitaționale, există și scaune care permit pacienților să stea într-o poziție reclinată, inversată. În poziția inversată cu „capul în jos, picioarele în sus”, gravitația întinde atât mușchii spatelui, cât și coloana vertebrală datorită efectului de extensie, astfel încât poate avea un efect de ameliorare a durerii în anumite afecțiuni ale coloanei vertebrale (cum ar fi anumite stenoze spinale). Scaunul poate fi atașat la un birou, ceea ce le permite utilizatorilor să lucreze la calculator sau chiar să citească o carte.

Există numeroase opțiuni privind protecția coloanei vertebrale

Toate acestea arată că există numeroase opțiuni din care puteți alege pentru a eficientiza statul pe scaun. Este necesar să se testeze individual care este cel mai confortabil. Mulți pacienți ar prefera să rămână cu scaune convenționale și să nu cheltuiască bani pe astfel de scaune, bineînțeles că este posibil, dar este necesară însușirea unei tehnici corecte de așezare!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *